心靈療癒 3 步曲
我們總會在生活中遇到痛苦，但療癒是有可能的。
這裡有3個簡單的步驟，可以幫助您得到療癒：
第一步：處理情感
很多人跳過這一步。文化教導我們不要去碰情緒。我們生活在否定或沉溺之中，以購物、社交媒體、工作、酒精、性、藥物、毒品等來麻醉痛苦。我們是被創造去感受生命中的痛苦和快樂，這讓我們成之為人。透過處理您的情感，向天父或信任的人傾吐您的痛苦和感受。我們並不是被設計為獨自行走人生的路，您需要得到關心和安慰。
「您的痛苦是被在乎的。」
第二步：建立真相
不少人受到傷害的時候，往往會認為這是我們的問題。仇敵喜歡不分晝夜來指責和令我們感到羞愧。例如：如果您的男/女朋友、父母或老師對您態度惡劣。仇敵會向您的心說話：「哦，那一定是您不夠好。」 我並不是說我們不需要作一些合理的反省，但僅此而已，您並沒有甚麼不對。請記住，人們如何對待您並不定義您是誰，這只會界定他們是誰。
（＊關於「寬恕」和「和解」的誤解將在另一篇文章中介紹）
第三步：保持自由
有些人雖然已透過輔導或內在醫治而得到療癒，但他們發現癒合並不能維持長久，為什麼？許多人談論寬恕，卻忘記了設立健康界線＊，以保護我們的心。天父告訴我們去愛，但也要有智慧地去愛。如果有人從來不珍惜您或並沒有真正悔改，您需要寬恕他或她，但您不應該呆在那裡任由他或她傷害您。天父創造關係是互相關懷和尊重的。
為著您的心理健康，您需要遠離那些愛批判的人（即使是有良好動機的）。您需要擁有智慧和同理心的諮詢。我們並不是被設計為獨自行走人生的路，我們都需要充滿愛和支持的社區與團體，來幫助我們身心靈健康成長。
（＊「牆」和「界線」的分別將在另一篇文章中介紹）
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